Charlotte Lühmann | Heilpraktikerin für Psychotherapie / Männertherapie / Stressprävention / Entspannungstherapeutin Tel.: 040-325 308 63 oder 0176-569 00 850

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WORKSHOPS

Burnout ist heutzutage in aller Munde.

Was bedeutet Burnout und was kann man dagegen tun?

Wie kann ich mich vor einem Burnout schützen?

Ein Burnout passiert nicht von heute auf morgen. Es braucht einige Jahre, bis der Burnout eintritt.

Die Gründe dafür sind vielfältig. Am Anfang stehen meistens persönliche Glaubenssätze wie „nicht versagen dürfen“, „perfekt sein müssen“ oder aber auch auch Charaktereigen-schaften wie „nicht nein sagen können“.

Der erhöhte Arbeitseinsatz, die wenige Zeit und die Sinnlosigkeit als Lebensgefühl bleiben dann nicht aus.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Erlernen Sie in kürzester Zeit, wie Sie Ihre Muskeln entspannen, denn die PME hat nachweislich eine positive Wirkung auf alle Störungen und Krankheiten, die mit den Muskeln oder dem Nervensystem zusammen hängen. PME und AT sind anerkannte Verfahren zur Stressprävention und Stressbewältigung.

Regelmässig angewendet kann die PME zu mehr seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit führen.

Begründet wurde die Progressive Muskelentspannung (kurz PME) von Edmund Jacobson, einem amerikanischen Physiologen und Forscher in den 30er Jahren. Er erkannte, dass mit allen Gefühlen der Unruhe und Erregung eine deutliche Muskelanspannung einhergeht. Bei der PME werden verschiedene Muskelgruppen der Reihe nach angespannt und wieder gelöst, so dass sich zugleich auch die Aktivierung und Spannung des Nervensystems reduziert und sich ein Zustand der Ruhe einstellt.

Durch regelmässige Anwendung kann sich Ihre Körperwahrnehmung erheblich verbessern und Ihr Wohlbefinden steigern und in kürzester Zeit zu entspannen.